V današnji objavi bomo preučili, kateri so pozitivni učinki MSM v prahu in kako nam lahko pomaga. Metil sulfonil metan je bel kristalni prah, katerega zmešamo z vodo ali drugim napitkom. Dodamo mu tudi Vitamin C in ga tako pripravljenega pijemo lahko tudi več krat na dan. Res se MSM nahaja v zelenjavi ter tudi v mlečnih izdelkih, vendar ga s termično obdelavo uničimo. Zato pa posegamo po prehranskem dopolnilu MSM.
Kateri so pozitivni učinki MSM v prahu
Zmanjšanje bolečin v mišicah, vezeh in sklepih
Eden najbolj razširjenih razlogov za uživanje minerala lepote so pozitivni učinki MSM v prahu na sklepe. Zmanjšuje vnetja sklepov in izboljša njihovo mobilnost. Celo študije kažejo, da metil sulfonil metan zmanjšuje vnetja in tako zmanjša bolečine v sklepih in mišicah.
Deluje protivnetno saj dviguje ravni Glutathiona
MSM naj bi zaviral NF-kB proteinski kompleks, kateri se pojavi ob vnetjih. Zmanjša pa tudi proizvodnjo cytokin-ov kot na primer faktor nekroze tumorja alfa. Dviguje pa ravni glutathiona, kateri je močen antioksidant v našem telesu.
Skrajša čas okrevanja po vadbi in s tem zmanjša poškodbe in stres mišic
Med vadbo se poveča oksidativni stres in zaradi njega športniki čutijo bolečine in otrdelost v mišicah. Prav pozitivni učinki MSM v prahu nam lahko tu pomagajo. Mineral lepote lahko zelo pospeši mišično okrevanje s tem ko zmanjša vnetni in oksidativni stres.
Pomaga blažiti simptome artritisa s tem pa zmanjša bolečine in otrdelost
Artritis je v bistvu vnetna reakcija, katera nam povzroči bolečino ter otrdelost v sklepih. Sklepi postanejo slabo gibljivi in otrdeli. Glede na to, da ima MSM mineral močno protivnetno delovanje, je pri artritisu odličen pomočnik.
Blaži simptome alergij s tem ko zmanjšuje vnetja
Alergični rinitis je alergična reakcija, katera povzroči solzenje oči, smrkanje in kihanje. Sprožilci so sicer lahko dlaka živali, cvetni prah ali plesni. Težava nastane ko se zaradi izpostavljenosti alergenom začne izločati prostaglandini in citokini. MSM pomaga tako, da zniža ravni prostaglandinov in citokinov.
Lahko ojača imunski sistem in nam pomaga ostati zdravi
Pozitivni učinki MSM v prahu pa gredo še dlje, saj nam lahko ojačajo imunski sistem. Žveplo, katero se nahaja v MSM-ju igra pomembno vlogo pri zdravju imunskega sistema. S tem ko mineral lepote zmanjša oksidativni stres ter blaži vnetja, aktivno pomaga imunskemu sistemu. Zaradi tega je imunski sistem manj obremenjen in lahko lažje opravlja svojo nalogo. Poleg tega pa se še antioksidant glutanion lahko manj moteno proizvaja, kar še ojača imunski sistem.
Članek je povzet po: https://www.healthline.com/nutrition/msm-supplements
Mateja Cvetko
Latest posts by Mateja Cvetko (see all)
- C vitamin: Ključni Element za Zdravje in Odpornost - December 18, 2023
- Ženske Jope: Udobnost, Stil in Toplina v Hladnejših Mesecih - November 16, 2023